食物,生皮,糙米,黑色素,菜花
提問: 維生素B C 問題補充: 哪些食物（水果）含維生素BC比較多
医师解答: 含維生素B1的食物：缺少維生素B1、可致粘膜過敏和發生皮膚炎癥。主要食物來源：動物內臟、肉類、豆類及花生、糙米。大量飲茶或過食鯉魚、鯡魚、蝦等將影響維生素B1的吸收。
含維生素C的食物：維生素C是一種抗氧化劑，可減輕皮膚色素沉著，防止黑色素生成，因而能使曬黑的皮膚恢復白皙柔滑的本來面目，維生素C制劑如攝取過量，可導致結石或潰瘍。主要食物來源：柑、桔、橙、柚、鮮棗、獼核桃、草莓、犁、菜花、萵苣葉、檸檬、西紅柿、山楂以及各種深色蔬菜。
提問: 維生素B C 問題補充: 哪些食物（水果）含維生素BC比較多
医师解答: 含維生素B1的食物：缺少維生素B1、可致粘膜過敏和發生皮膚炎癥。主要食物來源：動物內臟、肉類、豆類及花生、糙米。大量飲茶或過食鯉魚、鯡魚、蝦等將影響維生素B1的吸收。
含維生素C的食物：維生素C是一種抗氧化劑，可減輕皮膚色素沉著，防止黑色素生成，因而能使曬黑的皮膚恢復白皙柔滑的本來面目，維生素C制劑如攝取過量，可導致結石或潰瘍。主要食物來源：柑、桔、橙、柚、鮮棗、獼核桃、草莓、犁、菜花、萵苣葉、檸檬、西紅柿、山楂以及各種深色蔬菜。
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